Меню на неделю
Завтрак
472 ккал 12г. белка 6г. жира 93г. угл.
2-й завтрак
568 ккал 32г. белка 22г. жира 61г. угл.
Обед
566 ккал 40г. белка 16г. жира 66г. угл.
Полдник
535 ккал 51г. белка 35г. жира 4г. угл.
Ужин
742 ккал 87г. белка 15г. жира 65г. угл.
2-й ужин
458 ккал 21г. белка 37г. жира 10г. угл.
3340 ккал 243г. белка 130г. жира 301г. угл.
Завтрак
817 ккал 25г. белка 35г. жира 101г. угл.
2-й завтрак
722 ккал 51г. белка 24г. жира 76г. угл.
Обед
444 ккал 60г. белка 4г. жира 43г. угл.
Полдник
264 ккал 42г. белка 4г. жира 15г. угл.
Ужин
611 ккал 33г. белка 26г. жира 61г. угл.
2-й ужин
413 ккал 32г. белка 28г. жира 9г. угл.
3272 ккал 243г. белка 120г. жира 304г. угл.
Завтрак
692 ккал 51г. белка 18г. жира 81г. угл.
2-й завтрак
648 ккал 51г. белка 19г. жира 68г. угл.
Обед
458 ккал 43г. белка 3г. жира 66г. угл.
Полдник
339 ккал 62г. белка 4г. жира 14г. угл.
Ужин
815 ккал 60г. белка 23г. жира 91г. угл.
2-й ужин
292 ккал 3г. белка 25г. жира 14г. угл.
3244 ккал 270г. белка 92г. жира 334г. угл.
Завтрак
532 ккал 17г. белка 14г. жира 85г. угл.
2-й завтрак
585 ккал 60г. белка 13г. жира 57г. угл.
Обед
672 ккал 69г. белка 14г. жира 67г. угл.
Полдник
270 ккал 42г. белка 3г. жира 18г. угл.
Ужин
702 ккал 41г. белка 34г. жира 59г. угл.
2-й ужин
427 ккал 5г. белка 36г. жира 21г. угл.
3188 ккал 234г. белка 114г. жира 307г. угл.
Завтрак
656 ккал 21г. белка 20г. жира 99г. угл.
2-й завтрак
694 ккал 42г. белка 26г. жира 72г. угл.
Обед
506 ккал 55г. белка 4г. жира 63г. угл.
Полдник
465 ккал 20г. белка 16г. жира 60г. угл.
Ужин
593 ккал 64г. белка 22г. жира 35г. угл.
2-й ужин
388 ккал 46г. белка 15г. жира 17г. угл.
3301 ккал 248г. белка 103г. жира 346г. угл.
Завтрак
633 ккал 22г. белка 24г. жира 82г. угл.
2-й завтрак
351 ккал 28г. белка 16г. жира 23г. угл.
Обед
667 ккал 68г. белка 10г. жира 76г. угл.
Полдник
413 ккал 56г. белка 4г. жира 39г. угл.
Ужин
659 ккал 48г. белка 22г. жира 68г. угл.
2-й ужин
585 ккал 36г. белка 39г. жира 22г. угл.
3308 ккал 258г. белка 115г. жира 310г. угл.
Завтрак
925 ккал 53г. белка 40г. жира 88г. угл.
2-й завтрак
483 ккал 23г. белка 22г. жира 49г. угл.
Обед
607 ккал 47г. белка 15г. жира 72г. угл.
Полдник
294 ккал 16г. белка 12г. жира 31г. угл.
Ужин
436 ккал 59г. белка 16г. жира 14г. угл.
2-й ужин
361 ккал 41г. белка 12г. жира 23г. угл.
3107 ккал 240г. белка 115г. жира 277г. угл.