Меню на неделю
Завтрак
354 ккал 9г. белка 4г. жира 70г. угл.
2-й завтрак
426 ккал 24г. белка 16г. жира 46г. угл.
Обед
425 ккал 30г. белка 12г. жира 50г. угл.
Полдник
401 ккал 38г. белка 26г. жира 3г. угл.
Ужин
556 ккал 65г. белка 11г. жира 49г. угл.
2-й ужин
344 ккал 16г. белка 28г. жира 8г. угл.
2506 ккал 182г. белка 98г. жира 226г. угл.
Завтрак
613 ккал 19г. белка 26г. жира 76г. угл.
2-й завтрак
541 ккал 38г. белка 18г. жира 57г. угл.
Обед
333 ккал 45г. белка 3г. жира 32г. угл.
Полдник
198 ккал 31г. белка 3г. жира 11г. угл.
Ужин
459 ккал 25г. белка 19г. жира 46г. угл.
2-й ужин
310 ккал 24г. белка 21г. жира 7г. угл.
2454 ккал 183г. белка 91г. жира 228г. угл.
Завтрак
519 ккал 38г. белка 14г. жира 61г. угл.
2-й завтрак
486 ккал 38г. белка 14г. жира 51г. угл.
Обед
343 ккал 32г. белка 2г. жира 49г. угл.
Полдник
254 ккал 46г. белка 3г. жира 11г. угл.
Ужин
612 ккал 45г. белка 18г. жира 69г. угл.
2-й ужин
219 ккал 2г. белка 19г. жира 11г. угл.
2433 ккал 203г. белка 69г. жира 251г. угл.
Завтрак
399 ккал 13г. белка 10г. жира 64г. угл.
2-й завтрак
439 ккал 45г. белка 10г. жира 43г. угл.
Обед
504 ккал 52г. белка 11г. жира 50г. угл.
Полдник
202 ккал 32г. белка 2г. жира 14г. угл.
Ужин
526 ккал 31г. белка 25г. жира 44г. угл.
2-й ужин
320 ккал 4г. белка 27г. жира 16г. угл.
2391 ккал 176г. белка 85г. жира 230г. угл.
Завтрак
492 ккал 16г. белка 15г. жира 74г. угл.
2-й завтрак
520 ккал 31г. белка 20г. жира 54г. угл.
Обед
380 ккал 42г. белка 3г. жира 47г. угл.
Полдник
349 ккал 15г. белка 12г. жира 45г. угл.
Ужин
445 ккал 48г. белка 17г. жира 26г. угл.
2-й ужин
291 ккал 35г. белка 11г. жира 13г. угл.
2476 ккал 186г. белка 77г. жира 259г. угл.
Завтрак
475 ккал 16г. белка 18г. жира 62г. угл.
2-й завтрак
263 ккал 21г. белка 12г. жира 17г. угл.
Обед
500 ккал 51г. белка 8г. жира 57г. угл.
Полдник
310 ккал 42г. белка 3г. жира 29г. угл.
Ужин
494 ккал 36г. белка 16г. жира 51г. угл.
2-й ужин
439 ккал 27г. белка 29г. жира 17г. угл.
2481 ккал 194г. белка 87г. жира 232г. угл.
Завтрак
694 ккал 40г. белка 30г. жира 66г. угл.
2-й завтрак
363 ккал 17г. белка 17г. жира 37г. угл.
Обед
456 ккал 35г. белка 11г. жира 54г. угл.
Полдник
220 ккал 12г. белка 9г. жира 23г. угл.
Ужин
327 ккал 45г. белка 12г. жира 11г. угл.
2-й ужин
271 ккал 31г. белка 9г. жира 17г. угл.
2330 ккал 180г. белка 87г. жира 208г. угл.