Меню на неделю
Завтрак
236 ккал 6г. белка 3г. жира 47г. угл.
2-й завтрак
284 ккал 16г. белка 11г. жира 31г. угл.
Обед
283 ккал 20г. белка 8г. жира 33г. угл.
2-й ужин
229 ккал 11г. белка 19г. жира 5г. угл.
1032 ккал 53г. белка 40г. жира 116г. угл.
Завтрак
409 ккал 13г. белка 17г. жира 50г. угл.
2-й завтрак
361 ккал 26г. белка 12г. жира 38г. угл.
Обед
222 ккал 30г. белка 2г. жира 22г. угл.
2-й ужин
207 ккал 16г. белка 14г. жира 4г. угл.
1198 ккал 84г. белка 45г. жира 114г. угл.
Завтрак
346 ккал 26г. белка 9г. жира 40г. угл.
2-й завтрак
324 ккал 26г. белка 10г. жира 34г. угл.
Обед
229 ккал 22г. белка 1г. жира 33г. угл.
2-й ужин
146 ккал 2г. белка 12г. жира 7г. угл.
1045 ккал 74г. белка 32г. жира 114г. угл.
Завтрак
266 ккал 9г. белка 7г. жира 42г. угл.
2-й завтрак
293 ккал 30г. белка 7г. жира 29г. угл.
Обед
336 ккал 35г. белка 7г. жира 33г. угл.
2-й ужин
213 ккал 3г. белка 18г. жира 11г. угл.
1108 ккал 76г. белка 38г. жира 115г. угл.
Завтрак
328 ккал 10г. белка 10г. жира 50г. угл.
2-й завтрак
347 ккал 21г. белка 13г. жира 36г. угл.
Обед
253 ккал 28г. белка 2г. жира 31г. угл.
2-й ужин
194 ккал 23г. белка 8г. жира 8г. угл.
1122 ккал 82г. белка 32г. жира 125г. угл.
Завтрак
316 ккал 11г. белка 12г. жира 41г. угл.
2-й завтрак
175 ккал 14г. белка 8г. жира 11г. угл.
Обед
334 ккал 34г. белка 5г. жира 38г. угл.
2-й ужин
293 ккал 18г. белка 20г. жира 11г. угл.
1118 ккал 77г. белка 45г. жира 102г. угл.
Завтрак
462 ккал 27г. белка 20г. жира 44г. угл.
2-й завтрак
242 ккал 11г. белка 11г. жира 24г. угл.
Обед
304 ккал 24г. белка 7г. жира 36г. угл.
2-й ужин
181 ккал 21г. белка 6г. жира 11г. угл.
1189 ккал 82г. белка 44г. жира 116г. угл.