Меню на неделю
Завтрак
428 ккал 15г. белка 18г. жира 52г. угл.
Обед
463 ккал 50г. белка 3г. жира 59г. угл.
Ужин
407 ккал 40г. белка 19г. жира 20г. угл.
1297 ккал 104г. белка 39г. жира 132г. угл.
Завтрак
618 ккал 42г. белка 23г. жира 61г. угл.
Обед
401 ккал 44г. белка 4г. жира 47г. угл.
Ужин
355 ккал 41г. белка 11г. жира 23г. угл.
1374 ккал 127г. белка 39г. жира 131г. угл.
Завтрак
461 ккал 12г. белка 20г. жира 58г. угл.
Обед
558 ккал 50г. белка 22г. жира 40г. угл.
Ужин
357 ккал 46г. белка 13г. жира 15г. угл.
1376 ккал 108г. белка 55г. жира 113г. угл.
Завтрак
512 ккал 39г. белка 15г. жира 56г. угл.
Обед
625 ккал 53г. белка 25г. жира 47г. угл.
Ужин
434 ккал 40г. белка 17г. жира 30г. угл.
1571 ккал 132г. белка 57г. жира 133г. угл.
Завтрак
485 ккал 19г. белка 23г. жира 52г. угл.
Обед
511 ккал 38г. белка 21г. жира 42г. угл.
Ужин
419 ккал 45г. белка 16г. жира 25г. угл.
1415 ккал 102г. белка 60г. жира 119г. угл.
Завтрак
415 ккал 21г. белка 16г. жира 47г. угл.
Обед
510 ккал 58г. белка 12г. жира 42г. угл.
Ужин
358 ккал 49г. белка 6г. жира 28г. угл.
1283 ккал 127г. белка 34г. жира 118г. угл.
Завтрак
503 ккал 41г. белка 19г. жира 44г. угл.
Обед
534 ккал 43г. белка 20г. жира 46г. угл.
Ужин
273 ккал 34г. белка 10г. жира 12г. угл.
1310 ккал 118г. белка 49г. жира 101г. угл.