Меню на неделю
Завтрак
236 ккал 6г. белка 3г. жира 47г. угл.
2-й завтрак
284 ккал 16г. белка 11г. жира 31г. угл.
Обед
283 ккал 20г. белка 8г. жира 33г. угл.
Полдник
268 ккал 25г. белка 18г. жира 2г. угл.
Ужин
371 ккал 43г. белка 8г. жира 33г. угл.
2-й ужин
229 ккал 11г. белка 19г. жира 5г. угл.
1670 ккал 121г. белка 65г. жира 150г. угл.
Завтрак
409 ккал 13г. белка 17г. жира 50г. угл.
2-й завтрак
361 ккал 26г. белка 12г. жира 38г. угл.
Обед
222 ккал 30г. белка 2г. жира 22г. угл.
Полдник
132 ккал 21г. белка 2г. жира 7г. угл.
Ужин
306 ккал 17г. белка 13г. жира 31г. угл.
2-й ужин
207 ккал 16г. белка 14г. жира 4г. угл.
1636 ккал 122г. белка 60г. жира 152г. угл.
Завтрак
346 ккал 26г. белка 9г. жира 40г. угл.
2-й завтрак
324 ккал 26г. белка 10г. жира 34г. угл.
Обед
229 ккал 22г. белка 1г. жира 33г. угл.
Полдник
170 ккал 31г. белка 2г. жира 7г. угл.
Ужин
408 ккал 30г. белка 12г. жира 46г. угл.
2-й ужин
146 ккал 2г. белка 12г. жира 7г. угл.
1622 ккал 135г. белка 46г. жира 167г. угл.
Завтрак
266 ккал 9г. белка 7г. жира 42г. угл.
2-й завтрак
293 ккал 30г. белка 7г. жира 29г. угл.
Обед
336 ккал 35г. белка 7г. жира 33г. угл.
Полдник
135 ккал 21г. белка 2г. жира 9г. угл.
Ужин
351 ккал 21г. белка 17г. жира 29г. угл.
2-й ужин
213 ккал 3г. белка 18г. жира 11г. угл.
1594 ккал 117г. белка 57г. жира 154г. угл.
Завтрак
328 ккал 10г. белка 10г. жира 50г. угл.
2-й завтрак
347 ккал 21г. белка 13г. жира 36г. угл.
Обед
253 ккал 28г. белка 2г. жира 31г. угл.
Полдник
232 ккал 10г. белка 8г. жира 30г. угл.
Ужин
297 ккал 32г. белка 11г. жира 18г. угл.
2-й ужин
194 ккал 23г. белка 8г. жира 8г. угл.
1651 ккал 124г. белка 51г. жира 173г. угл.
Завтрак
316 ккал 11г. белка 12г. жира 41г. угл.
2-й завтрак
175 ккал 14г. белка 8г. жира 11г. угл.
Обед
334 ккал 34г. белка 5г. жира 38г. угл.
Полдник
207 ккал 28г. белка 2г. жира 19г. угл.
Ужин
330 ккал 24г. белка 11г. жира 34г. угл.
2-й ужин
293 ккал 18г. белка 20г. жира 11г. угл.
1654 ккал 129г. белка 58г. жира 155г. угл.
Завтрак
462 ккал 27г. белка 20г. жира 44г. угл.
2-й завтрак
242 ккал 11г. белка 11г. жира 24г. угл.
Обед
304 ккал 24г. белка 7г. жира 36г. угл.
Полдник
147 ккал 8г. белка 6г. жира 16г. угл.
Ужин
218 ккал 30г. белка 8г. жира 7г. угл.
2-й ужин
181 ккал 21г. белка 6г. жира 11г. угл.
1553 ккал 120г. белка 58г. жира 138г. угл.